Why our minds wander
Nous rêvassons tous ; nous avons tous connu ce moment où nous nous rendons soudain compte qu'au lieu d'être attentif lors d'une réunion ou de lire un livre, notre esprit s'est égaré. À ce moment-là, notre esprit conscient s'est détaché de la tâche en cours et a dérivé ailleurs.
Notre attention est une lentille puissante qui nous permet de sélectionner et de filtrer les détails pertinents parmi les vastes quantités d'informations que notre cerveau reçoit. Alors, comment notre cerveau décide-t-il où aller lorsqu'il vagabonde, pourquoi se concentre-t-il sur une chose plutôt qu'une autre ? Quelle est l'importance de la rêverie et pourquoi la pratiquons-nous ?
Traditionnellement, la rêverie était considérée comme un état d'esprit unique. Cependant, des recherches récentes ont montré que non seulement il existe différents états de rêverie, mais que ces états sont en fait régis par des voies neurologiques différentes, ce qui signifie que le vagabondage de l'esprit n'est pas toujours le même !
Arnaud Delorme, directeur de recherche CNRS, rattaché au Centre de recherche cerveau et cognition, examine ici la science et la théorie qui expliquent pourquoi nous rêvassons, ainsi que son utilité potentielle. Il vous montre comment apprivoiser votre "esprit de singe" et vous propose des techniques simples qui vous permettront de développer votre capacité à vagabonder afin d'améliorer votre humeur et de favoriser votre créativité.